Тренувальні кросівки: специфіка вибору для різних видів спорту

1. На що звернути увагу при виборі тренувальних кросівок?
2. Чим відрізняються кросівки для бігу від кросівок для тренувань?
3. Кросівки залежно від виду тренування

Бути спортивним сьогодні модно! Помітили, зараз практично кожен підтримує форму? Хтось регулярно бігає, хтось займається у залі, хтось виконує базові вправи вдома і так далі… Це все, звісно, круто, але так чи інакше, усім поціновувачам спорту потрібні спеціальні кросівки для тренувань. Не ті, котрі вже соромно одягнути на роботу чи на прогулянку, але «для спорту зійде», а ті, що сприятимуть комфортним та безпечним тренуванням. Не знаєте як вибрати відповідне взуття правильно? Не хвилюйтеся, ми допоможемо!

На що звернути увагу при виборі тренувальних кросівок?

Під час тренувань наші м’язи та суглоби отримують великі навантаження. Саме тому важливо підібрати правильне взуття, яке допоможе грамотно їх розподілити. Чому повсякденні кросівки — не те, що потрібно для спорту? На те вони й повсякденні, бо годяться лише для роботи, прогулянок і відпочинку, але аж ніяк не для бігу, фітнесу, баскетболу чи боксу. Подібні моделі мають іншу будову та відмінний рівень навантаження на стопу. Як вибрати кросівки для тренувань правильно — ділимося!

Взуття слід підбирати відповідно до того, чим ви збираєтеся займатися, але про це ми поговоримо пізніше. Зараз розкажемо про загальні критерії вибору кросівок для тренування. Щоб заняття спортом приносили комфорт і задоволення, врахуйте наступне:

• амортизація — здатність поглинати силу удару. Вона розміщена або біля п’яти, або по всій нижній поверхні взуття, залежно від обраної моделі.

Амортизація відповідає за те, щоб навантаження розподілялося по всій стопі. Так наші суглоби та міжхребцеві диски не зазнають великого навантаження. Світові бренди приділяють амортизації величезну увагу, постійно вдосконалюють її та намагаються зробити так, аби кросівки були максимально зручними та мінімізували ризик виникнення травм. Наприклад, фірма Nike вигадала новітню технологію амортизації Lunar Foam у співпраці з NASA. Взуття з Lunar Foam важить від 240 г, що майже на 100 г менше, ніж звичайні кросівки «Найк» для тренувань.

• вентиляція — під час активних занять спортом ноги повинні дихати. Особливо це важливо для бігунів або тих, хто полюбляє інтенсивне кардіо.

Кросівки для бігу та тренувань зазвичай зроблені з текстилю. Таке взуття чудово підійде для тренування у залі або на вулиці (але лише у теплі пори року), а також для бігу на різні дистанції.

Хочете, щоб інтенсивні заняття були комфортними — обирайте кросівки Adidas для тренувань. Особливо добре для бігу та залу підходить модель Adidas Pro N3XT чорного кольору із масивною підошвою і текстильно-шкіряним верхом із сіточкою для чоловіків. Жінкам можна обрати сірі Adidas Solar  Trainer LT. Верхня частина моделі зроблена із тканини, котра добре пропускає повітря, основна підошва  —  з якісної гуми, а проміжна — з піноматеріалу. Ідеальний варіант для фітнесу!

• матеріал — кросівки для тренувань чоловічі та жіночі виготовляють зі шкіри, екошкіри, тканини. Вибір матеріалу залежить від ваших уподобань, щоправда, є декілька нюансів!

Шкіряні кросівки досить важкі, тому використовувати їх для бігу або фітнесу не рекомендується. До того ж шкіра має властивість розтягуватися. Взуття з екошкіри — значно легше, а за якістю практично не поступається шкіряним виробам. Воно добре тримає форму, чудово пропускає повітря і не пропускає вологу. Проте в теплі пори року, коли температура перевищує 20°С, носити їх не рекомендують через специфіку матеріалу. Взуття з тканини — оптимальний варіант на теплі пори року. Воно легке та зручне. Якщо шукаєте кросівки для тренувань у залі — вони вам точно підійдуть!

Що стосується підошви, то вона може бути з поліуретану, термопластичної гуми, полівінілхлориду, EVA тощо. Усі вони однаково легкі та забезпечують хорошу амортизацію.

• пора року — при виборі кросівок для тренувань важливо враховувати погодні умови.

У теплі пори року варто зупинити свій вибір на кросівках із текстилю, адже вони мають відмінну вентиляцію. Виняток — футболісти, яким рекомендують вибирати бутси, зроблені тільки зі шкіри. На пізню осінь та зиму радимо взяти моделі з хорошим протектором та шипами. Зверніть увагу на кросівки з мікропористого матеріалу, вони не пропускають вологу. Ще один нюанс — важливо, щоб сніг не потрапляв усередину конструкції, тому обирайте кросівки з високим верхом і на піврозміра більші, ніж літні. Придивіться до кросівок для тренувань Nike — бренд виготовляє взуття під різні погодні умови. Широкий асортимент, якість та доступна ціна!

• стать — чоловічі та жіночі тренувальні кросівки мають відмінну будову, що враховує специфіку будови стопи.

Виробники спортивного взуття розуміють особливості смаку обох статей. Тому при виробництві чоловічих та жіночих кросівок для тренування суттєво не змінюють дизайн. Бренд враховує побажання споживачів, яким до вподоби стриманість у відтінках, характерна для чоловічого взуття.

Чим відрізняються кросівки для бігу від кросівок для тренувань?

Під час тренувань ми задіюємо різні групи м’язів, щоб усе тіло отримувало регулярні фізичні навантаження. Під час бігу навантаження йде на ноги. Інші частини тіла беруть меншу участь в процесі. Саме тому бігові кросівки для тренувань відрізняються:

• кращою амортизацією — це важливо для того, щоб уникнути травм від перенавантаження стопи;
• жорсткістю підошви — у звичайних тренувальних цей фактор не грає ролі, але під час бігу занадто жорстка підошва може призвести до травм;
• зносостійкими вставками на підошві — їх додають на п’яту і боки кросівка для того, аби збільшити термін використання взуття, адже під час бігу воно стирається швидше;
• вагою  — кросівки для бігу важать не більше ніж 500 г (чоловічі), жіночі — до 400 г.

Кросівки залежно від виду тренування

Кросівки для тренувань жіночі та чоловічі шиються відповідно до виду тренувань. Кожен спорт має свою специфіку, а тому й взуття має бути відповідне!

Почнемо з найпопулярнішого — домашні тренування! Кросівки для тренувань вдома повинні бути легкими, з гнучкою та м’якою підошвою. Що стосується матеріалу, то найкраще вибирати моделі з текстилю з додатковою сіткою, що забезпечить вентиляцію. Обрані кросівки повинні добре тримати стопу, але не тиснути. Не беріть взуття без шнурків, воно може створювати дискомфорт при виконанні деяких вправ. Оптимальний варіант для чоловіків та жінок — Reebok Flexagon Energy чорного кольору зі стриманим дизайном та  гнучкою підошвою з імітацією маленьких зубців. Останні дають змогу тренуватися навіть на слизькій підлозі (плитка, ламінат тощо).

Кросівки для бігу обирайте з урахуванням місцевості, якою збираєтеся бігати. Для бігових доріжок та рівних поверхонь — моделі з м’якою підошвою. Для грунтових доріг купіть взуття з протектором, а для бігу за поганої погоди візьміть модель з хорошим протектором і з високою жорсткістю підошви. Щоб було комфортно займатися восени, радимо зупинити свій вибір на кросівках від Asics з трохи припіднятим носком — Asics Gel Kayano чорного або чорно-зеленого кольорів для чоловіків та Asics Gel Cumulus блакитного, фіолетового, рожевого відтінків для жінок.

Кросівки для тренувань з боксу слід вибирати дуже ретельно. Особливу увагу звертаємо на два аспекти: висота моделі і тип застібки.

За висотою боксерки поділяються на високі, середні та низькі. Габарити перших сягають до 25 см у висоту. Найпопулярніші — середні, до 20 см — забезпечують оптимальний захист для гомілкостопу. Низькі боксерські кросівки (до 15 см у висоту) слабо захищають гомілкостоп, однак найкраще пропускають повітря. Тут обирайте на свій смак! Радимо приміряти різні види і зрозуміти, у якому взутті вам найкомфортніше.

Тепер щодо застібки. Боксерки можуть мати шнурки, змійку або поєднувати перші два види. Краще обирати перший варіант, щоб добре зафіксувати ногу і кросівки не ковзали під час занять. Широкий асортимент взуття для боксу пропонує бренд Reebok.

Кросівки для тренувань у тренажерному залі повинні мати легку вагу, стійку рифлену підошву з оптимальною амортизацією. Для залу радимо обирати взуття з міцними шнурками, а не зі змійками чи липучками — два останні не забезпечать належної фіксації. Найкращі тренажерні моделі: Adidas Ownthegame для чоловіків та Adidas Energy Cloud V для жінок.

Кросівки для силових тренувань вибирайте за вищевказаними параметрами. Оптимальний варіант — взуття від Nike. Широкий вибір його є в магазині Sportbrend у відповідній вкладці.

Для комфортних занять фітнесом потрібно обирати легке взуття з багатошаровою жорсткою підошвою, що добре фіксує п’яту. Придивіться до асортименту «Reebok». Якість, яскравий дизайн та доступна ціна!

Волейболістам і баскетболістам при виборі найкращих кросівок для тренувань варто зупинитися на легкому взутті, що оснащене гнучкою підошвою з гелевими вставками, котрі забезпечують хороше зчеплення зі слизькою поверхнею, міцними шнурками та верхом, що дозволяє ногам дихати. Найширший асортимент волейбольних та баскетбольних кросівок пропонують Adidas та Nike.

Тепер ви знаєте про особливості тренувального взуття все. Купити кросівки для тренувань від світових брендів в Україні можна на сайті магазину Sportbrend. Лише найпопулярніші виробники («Адідас», «Найк», «Нью Баланс», «Пума») та найдоступніші ціни! Робіть замовлення і насолоджуйтеся! Тепер ваші заняття спортом стануть ще кращими!